グッスミン酵母のちからはおすすめ

こんな方におすすめです!

あなたは睡眠で悩んでいませんか?
いつもより寝ているはずなのに朝起きてみると
スッキリしない…。

 

運転が眠たくて辛い…。
など、睡眠に対する悩みがあるかもしれません。

 

このグッスミン酵母のちからはこんな方に
おすすめです。

 

・昼ごはんの後は、眠たくてしかたない

 

・歳をとったせいか昼間から元気がでない

 

というような事で困っている方におすすめですよ(^^)

 

グッスミン酵母のちからのサプリメントを飲んでも
即効性はないかもしれません。

 

だらか、数日間飲み続けたらスッキリする朝を
迎えることが出来るはずですよ♪♪

 

睡眠薬などで落ちるように寝るのではなくて
睡眠の質を高めてくれるサプリです。

 

さらに詳しい情報を確認されたい方は
グッスミン酵母のちからの記事をご覧くださいね。

 

就寝前の冷え対策

 

皆さん、冬の就寝時に靴下を履いていますか?

 

あまり靴下が好きではない私は冬でも履かずに眠っていますが、
冷え性の方のように何枚も重ねて履くことはあまりよくないようです。

 

人は主に手や足の裏で体温調節をしているため、足から出た汗で
湿った靴下が、明け方など寒くなったときの冷えを増長させてしまう
可能性があります。

 

また、就寝中の過度な圧迫はむくみに繋がり、むくみは冷えに
繋がる悪循環も起きてしまいます。

 

どうしても履きたいときは、朝起きたら脱げていたくらいの緩さや、
汗を逃がす通気性のよい素材の靴下を選びましょう。

 

特にシルク素材がおすすめです。
就寝用の靴下を履いてみるのもよいかもしれません。

 

また、就寝30分くらい前から布団に入れておくなど湯たんぽを
上手に活用しましょう。

 

複数の湯たんぽを準備し、足だけではなく腰やお腹などに当てると、
血液が全身に流れ末梢まで温まり効果的です。

 

就寝前にしっかり冷え対策を行い、ぐっすり熟睡できる環境を整えましょう。