興奮してしまい睡眠が浅く

貴重な自由時間でついつい興奮してしまい睡眠が浅く・・

貴重な自由時間でついつい興奮してしまい睡眠が浅く・・

 

仕事が忙しく日々帰りが遅くなると、自宅に居る自由時間というものが
大変貴重に感じられるもの。

 

只でさえその様な状態が続くと、少々夜遅くなってまでも無理をして
趣味やプライベートの時間を確保しようとしてしまいますから、必然的に
睡眠時間はより少なくなり、更に慢性的な寝不足の傾向が加速してしまうのです。

 

私も仕事を終え帰宅するのは決まって夜の9時前後という
かなり遅い時間帯。

 

ですから夕食は外食で済ませるにしても、家事もそこそこに
趣味のブラウザゲームに没頭する時間を最低でも1時間以上
取らなければ気が済まず、気が付けば就寝時刻が0時近くになっていた・・
なんてケースはざらにあるのです。

 

得てしてゲームで興奮してしまいますから睡眠もついつい
浅くなってしまいがち。

 

しばらく寝付けない事もあれば、手足の先が冷え早朝覚醒してしまう
ケースもよくあります。

 

最近でこそ1週間のうちにゲームをしない曜日を定め、確実に
睡眠時間を確保しようと努めてはいるのですが、安眠の確保となると
中々難しいものです。

 

睡眠は楽しみの一つ

 

楽しみといえば何か活動的なことをイメージすることも
多いですが、私は楽しみの一つとして睡眠を挙げます。

 

一日疲れた体や頭を休ませようと布団に入る瞬間というのは
なんともいえず至福のときだと感じます。

 

その眠る瞬間だけではなく、実は睡眠中も楽しんでいる
といってもいいかもしれません。

 

それは睡眠中に見る夢が比較的いい夢が
多いからだと思います。

 

例えば趣味である海外旅行を楽しんでいる夢は
旅行をしている気分でわくわくしています。

 

海外旅行は費用もかかるので趣味といってもそれほど
頻繁には行くことができません。

 

それが夢で海外旅行気分を味わえるとなるととても
得した気分です。

 

ほかには買い物の夢も見ることがあります。

 

あれこれほしいものを選んで迷っている時間というのも
楽しい時間です。

 

買い物の夢は覚めてしまうと現実にはものが手に
入っていなのですが、その買い物を楽しんでいる時間が
幸せだと感じます。

 

楽しい夢だけでなく夢を覚えていないほどしっかりと
熟睡した日も気分よく起床できるので睡眠は
人生の楽しみの一つといえます。

 

そんな気分を味わいたい方はグッスミン酵母のちから
試してみてはいかがでしょうか?