眠れないストレスが溜まると

眠れないストレスが溜まると・・・

眠れないストレスが溜まると・・・

 

眠っちゃいけないときに眠くなるし、寝なきゃいけないときに寝られなくなるのがストレスです。ここで寝ちゃいけないと思うときに限って眠くなるんですよね〜。あれって何でなんでしょうね・・・。本当に困ってしまいます。

 

もっと困るのが寝なきゃいけないときに寝られないこと。この状態が一番困りますしストレスの溜まり方がすごいです。イライラして蕁麻疹が出るときもありますよ〜。なんか痒いな〜と思って触ると蕁麻疹がいくつもできているんだから「もうどうにでもなれ状態」です。

 

私は昔からストレスが溜まりすぎると肌に湿疹や蕁麻疹が出ます。敏感なんでしょうね。そういう体質なのかもしれませんが、蕁麻疹が出るとますます眠れなくなります。蕁麻疹は本当にかゆみが強いのでかゆみ止めを塗ってもすぐにはかゆみが治まりません・・・。悲しくなってしまいますが、この状態を繰り返しています。

 

毎日何の問題もなくぐっすり眠れる人がうらやましい限りです・・・。

 

 

 

 

睡眠の事で悩んでいる方は病院に行く事をおすすめします

 

睡眠不足で悩んでいた時期がありますが、その時期に一番困ってしまうのは仕事の最中に眠くなってしまい集中をする事ができない部分でした。仕事に集中をする事ができないので当然ですが仕事の効率も落ちてしまいますし、上司からの評価も非常に悪い物になってしまいました。少しでも長く睡眠を取る事ができるように様々な工夫をしましたが自分では改善をする事ができませんでした。そのため病院に通ったりしました。病院に通ってみると同じような悩みを抱えている人がたくさんいて驚きました。まず病院で行う事はカウンセリングでした。カウンセリングは非常に簡単で相手の質問に対して自分の日常生活の事や自分の持っている考えを答えるだけでした。そのカウンセリングだけで自分がどんな状態かを判断してもらう事ができ、睡眠薬のような物を処方していただきました。睡眠薬を飲むと自分が予想をしていた以上に早く眠くなりますし、しっかりと睡眠を取る事ができました。徐々に慣れてくると睡眠薬なしでも睡眠をとれるようになります。自分で改善する事を考える事が多いですが、病院に行く事も考えてみると良いでしょう。