眠れない時は睡眠導入剤がおすすめ

眠れない時は睡眠導入剤がおすすめ!?

眠れない時は睡眠導入剤がおすすめです。

 

子供の頃はよく眠れたけど、大人になって何だか
眠れない時があるって人は結構多いと思います。

 

私もそうです。

 

私の場合職場で嫌なことがあったり、気圧が
急下降するような時はなかなか眠れません。

 

そういう日は日付が変わる前にベッドに入っても
午前3時くらいまで寝付けないので困っていました。

 

ようやく眠っても眠りの質は悪いし睡眠時間も短くて
次の日の仕事に響いていました。

 

何とかしたいと思い色々調べてみたところ、今は
ドラッグストアに睡眠導入剤というものが売られていることを知り、
薬剤師さんの説明を聞いて買ってみました。

 

買ってから5日後に気圧が急下降して眠れない日が
来たので、少し怖かったですが飲んでみると20分後くらいに
頭がだるくなる感じがしてきて、そのまま眠ってしまいました。

 

翌朝目覚まし時計の音で起きるまで一度も目を
覚ましませんでした。

 

いつもなら寝不足でフラフラなんですが、シャキッと
元気な体調です。

 

私の場合特に副作用も出ませんでした。

 

体調が良いので職場でもイライラしたりせずに
仕事ができました。

 

便利な薬なので眠れない時だけ使っています。

 

眠れなくて悩んでいる方は一度試してみてはどうでしょうか。

 

ただ、薬には副作用があるので、気になる方は
睡眠に効果が期待できるサプリメント
試してみるのも良いかもしれませんね。

 

私の睡眠不足予防法はこれ!

 

睡眠不足にならないようにする方法は毎日笑うことかもしれません。

 

毎日笑って過ごすことを大事にしていると寝たいときに
寝られるようになる気がするのです。

 

毎日しかめっ面をして他人の愚痴ばかりこぼしていると
寝たいときに寝られないものだな〜と思いました。

 

私は愚痴を言いたい性格で愚痴を言っても許される相手には
とことん愚痴ってしまうのですが、愚痴を言ったからって
良い気分にはなりません。

 

眉間に縦皺が寄るし、表情も暗くなるし、
寝られなくなるし・・・いいことなんて一つもないと思います。

 

そこで他人の愚痴を言うことを慎みいつも笑顔で
過ごすようにしました。

 

今でもできるだけ笑って過ごせるように努力しています。

 

しばらく続けているうちに無理なく笑顔が出るようになり
大きな声で笑うこともできるようになってきました。

 

無理をしなくても笑顔でいられるようになってから
よく眠れるようになったと思います。

 

こんなことでも睡眠不足を予防できるのです。