睡眠の妨げになる音

睡眠の妨げになる音とは!?

私は眠りが浅いほうです。
それで、周りで音がすると、それに反応して夢を見ます。

 

出来たら何も音のないところで寝るのが、ぐっすりと寝れるので、
睡眠時間に関係なく長い間寝たからといって、音のある所で
寝る場合睡眠量が足らないという気になります。

 

例を上げると、夫はテレビがないと寝れないタイプなのですが、
夜中にテレビを見ていたりすると

 

次の日にどういう内容だったのか、分かるというくらい夢の中に
出てきたりします。

 

時代劇のような感じで、刀で切りあいをしている夢をみたり。

 

海の上を船が浮かんで、なにか航海のようなものをしていたりです。

 

それと共に、目覚ましなどがなると、夢の中で大きな時計が出てきて、
ずいぶんと煩く鳴っていたりして目が覚めてみると、実際に横で
目覚ましがなっています。

 

重いものが上に乗って苦しんでいる夢などを見ると、隣で
寝ている子どもが上に乗っていたりなどその場の状況が夢に
出てくるのですが、どうも寝覚めが疲れてしまいます。

 

音の無い障害物の無いところで、寝たときは本当に
スッキリとしている気がします。

 

睡眠不足は女性の敵ですね

 

私はここ数年、夜型の生活になってしまい、睡眠時間が
十分取れていないような気がします。

 

それなら早めに就寝するなどして規則正しい生活を
心がければいいようなものですが、一度身についた習慣を
簡単に変えるのも難しいし、なかなか思うようにはいかないものですね。

 

それに日中は家事や育児に忙しく、自分の時間が取れるのが
どうしても夜だけになってしまうため、ダメだと分かっていても
つい遅くまで起きてしまう私なのでした。

 

おまけにそんな睡眠不足がたたってか最近では肌も荒れがちだし、
目の下にはクマもくっきり出てしまって、ただでさえ自信のない
すっぴんに余計自信がなくなっちゃいそうです。

 

やっぱり睡眠不足は女性の敵ですね。

 

このまま睡眠不足や不規則な生活が続くと、そのうち肌が
取り返しのつかないことになりそうなので、できる限り早く
寝るように心がけたいものです。

 

そのためにはまず夜遅くまで起きているのもダメですが、
朝もダラダラせず、シャキッと起きるクセをつけなければいけませんね。

 

そうそう、そこでライオンから発売されている
グッスミン酵母の力というサプリを服用し始めて
いるのですが・・・。

 

なかなか嬉しい効果が実感でき、喜んでいる
ところです。

 

このまま、このサプリメントのちからを借りて
日ごろの睡眠の悩みを解消していきたいと
思っています。